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¿Quieres ser más feliz? Cambia tu lenguaje

Luis Castellanos y su equipo, expertos en neurociencia cognitiva, han estudiado el efecto de las palabras positivas en las personas. Una de sus investigaciones ha comprobado mediante encefalogramas que las palabras positivas activan el tiempo de reacción del cerebro frente a las negativas o las neutras. Su estudio consistía en trabajar con deportistas de élite (como Sergio 'Chacho' Rodríguez, Marc Coma o Nani Roma), chefs (Andoni Luis Aduriz y Mario Sandoval), o directivos de diferentes empresas para incluir un lenguaje más positivo en su vida. Tras comprobar la mejora en el desarrollo personal y el rendimiento profesional de estos, decidió publicar La ciencia del lenguaje positivo (Editorial Paidós), donde recopila estudios, consejos y ejercicios y con el que busca que cualquiera se pueda beneficiar de ello.

El libro propone un plan para aumentar nuestras palabras positivas en tres etapas:
El primer paso consistiría en tomar conciencia de nuestras palabras una a una. Hay dos formas sencillas de lograrlo: pedir a las personas que más nos conocen que realicen una pequeña valoración de nuestro lenguaje o realizarla nosotros mismos, siendo honestos y críticos, descubriendo nuestros errores (como una gran utilización del 'no', la falta de nombres propios o de adjetivos positivos, las muletillas...).
El siguiente escalón nos invita a optar por la elección. Es decir, decidir qué palabras no queremos utilizar más y cuáles queremos incorporar a nuestro día a día. Otro truco es coger un diccionario e ir leyendo términos hasta dar con los que nos producen energía. Una vez tengamos 15 palabras motivadoras, deberemos decirlas en voz alta y escribirlas cuando necesitemos alentarnos.
La última etapa consistiría en consolidar ese hábito de expresarnos en positivo.